專用汽車司機如何健康防春困

這兩日天氣回溫，讓大家感受到春天的腳步的確是近了。春天萬物復蘇，溫暖的天氣也讓人喜歡出門走動，“有車一族”更是常利用休假日駕駛私家車外出“自駕游”。但春季同時也是道路交通事故多發(fā)的季節(jié)，春困以及多變的天氣都給行車帶來安全隱患。交警部門提醒，駕駛員出車前要保持充足的睡眠，多呼吸新鮮空氣，注意遵守交通法規(guī)，謹慎駕駛。

　　為什么會春困？新陳代謝旺盛，大腦“缺氧”所致

　　“這天一暖，人也愛犯困，開車真得小心點，不小心就容易出事。”市民林先生昨日心有余悸地告訴記者，“今天下午我出門時就感覺特別困，腦袋都有點昏沉，本來以為開慢點就沒事了，結(jié)果開到東湖市場路段時，打了個哈欠，腦袋一時迷糊，沒注意紅燈了還繼續(xù)往前開，差點把前面車給撞了”

　　據(jù)交警部門介紹，春天到了，不少駕駛員都會出現(xiàn)林先生這種情況，而因犯春困引起的交通事故也時有發(fā)生。俗話說，春困秋乏，其實這是人體隨季節(jié)氣候變化自然的一種反應(yīng)。據(jù)市醫(yī)院醫(yī)生介紹，立春后，由于天氣轉(zhuǎn)暖，人們常有困乏的感覺，這是因為寒冷的冬天，人體受到低溫的影響和刺激，皮膚的毛細血管收縮，血液流量相對減少，汗腺和毛孔也隨之閉合，減少了熱量的散發(fā)，以維持人體正常體溫。進入春季后，隨著氣溫的升高，毛孔、汗腺、血管開始舒張，皮膚血液循環(huán)也旺盛起來。這樣一來，供給大腦的血液就會相對減少。隨著天氣變暖，新陳代謝逐漸旺盛，耗氧量不斷地加大，大腦的供氧量就顯得不足了。因而人們就會產(chǎn)生懶洋洋的感覺，無精打采，昏昏欲睡。

　　另外，由于近期早晚溫差大，多數(shù)人并未脫下保暖衣物，辦公室或家中也沒有開窗通風，這也容易讓大腦“缺氧”，使人覺得提不起精神。

　　而駕駛員困倦時，應(yīng)變能力下降，反應(yīng)遲鈍，容易出現(xiàn)判斷失誤，直接危及安全行車。因此交警部門提醒您，春季要注意保證充足的睡眠，切忌疲勞駕駛。

　　開車如何防春困？勤開窗，吃些糖

　　那么開車時要怎樣才能不犯困呢？交警提醒，首要要注意保證充足的睡眠，切忌疲勞駕駛。此外，開車時不妨試試以下幾招：開車時，最好常開車窗，保持車內(nèi)空氣清新，這可以提高司機的注意力；在車上常備風油精和清涼油。感覺困意時，在太陽穴上抹一些，這樣可以刺激皮膚和神經(jīng)，消除疲倦感；在駕駛室內(nèi)放一些含薄荷、百合花香味具有醒腦作用的香水瓶，有助于提神；自備一些刺激性的小零食，比如薄荷味比較濃的糖，或非常辛辣的食物，如果沒有這些的話，嚼嚼口香糖也能緩解睡意。在停車的間歇，可以下車讓身體動起來，如果不方便下車，可以不失時機地就在車上扭扭脖子、抖抖肩膀，在車上做一些搏擊動作，更有益于振奮精神。

　　利用飲食攝入來防困也頗有效果。胡蘿卜、菜花、大白菜、海帶、黃豆、土豆、蘋果、橙子、西紅柿等中含有豐富的鉀、咖啡因、堿性物質(zhì)和維生素，能有效消除疲勞，而油炸食品、含酒精食品、牛奶、香蕉、萵筍等很容易讓人產(chǎn)生疲倦感或引起睡意，開車前最好不要大量食用。不過，開車前您可別吃得太飽了，這會影響腦部血液供應(yīng)，導致反應(yīng)能力下降。